Servicios de nutrición
La clave para mantener una buena alimentación y una relación sana con la comida es dejar a un lado las dietas e incorporar hábitos y un estilo de vida saludable para toda la vida. Con la educación alimentaria, aprenderás a alimentarte para asegurar un correcto estado nutricional, organizarte tus comidas de forma fácil y rápida, saber identificar necesidades puntuales que tu cuerpo te pida, y como no, a disfrutar de comer rico y nutritivo.
Mediante herramientas y nuevos conocimientos adquiridos en consulta, tendrás todos los recursos necesarios para gestionar tu alimentación diaria de forma eficaz y tomar buenas decisiones nutricionales, acorde a tus gustos.
- Planifica tus menús – Batch Cooking.
- Entiende las etiquetas de los productos.
- Lista de la compra saludable.
- Cambio de hábitos no pesocentristas, buscando salud y bienestar.
- Recetas ricas y nutritivas
Te ayudo a mejorar tu salud femenina a través de los alimentos. Las hormonas y las diferentes etapas de la vida de la mujer van cambiando nuestro cuerpo y saber adaptarse a esos cambios va a ser crucial para tener salud y bienestar en cada fase. Abordaremos el problema desde una perspectiva más global e integral, porque en salud femenina todo cuenta.
- Síndrome premenstrual.
- Fertilidad y embarazo.
- Perimenopausia y Menopausia.
- Trastornos del aparato reproductor (Sop, Endometriosis, Amenorrea).
La infancia es clave para establecer de por vida unos buenos hábitos en torno a la alimentación. Te proporciono asesoramiento nutricional en la etapa infantil, sabrás todos los requerimientos nutricionales que necesita tu hij@ según su edad, desde que nace hasta la adolescencia, y conseguiréis una mejor relación con la comida, evitando situaciones de conflicto en torno a la mesa.
- Alimentación complementaria.
- Sobrepeso y Obesidad infantil.
- Baby-Led Weaning (6-12 meses).
- Picky Eaters (niños selectivos en alimentación).
Con las sesiones de nutrición en familia, el objetivo es conseguir un estilo de alimentación saludable para todos los miembros de tu familia. trabajando en equipo y que todos estén implicados en el cambio de hábitos. Utilizaremos herramientas y actividades adaptadas a los miembros familiares según las edades. La participación en consulta online de nutrición en familia, dependerá de la edad de los niños (recomendada la asistencia a partir de 6 años) y siempre valorando la opinión de los padres al respecto.
Otros Servicios
En las sesiones de coaching nutricional se trabaja sobre todo la parte de la motivación y autoestima para conseguir el objetivo propuesto, conectando contigo mismo y el autoconocimiento. Este abordaje te puede ayudar si eres consciente de lo que entra dentro de una alimentación saludable pero no consigues llegar a ella, bien por falta de motivación o simplemente por no saber por dónde empezar.
Ayudo a empresas o colectivos a educar en alimentación saludable y crear buenos hábitos de vida a sus empleados o miembros, a través de talleres o charlas. Haz tu plato saludable, Batchcooking, tupper para llevar a la oficina…
Metodología
Para mí la nutrición no es contar calorías, ni un control exhaustivo de lo que comemos. Mi enfoque está basado en la educación nutricional, sin dietas restrictivas ni temporales y sin enfocarnos solamente en el peso
Comenzaremos el camino marcándonos un objetivo, trabajando juntos en los obstáculos y barreras que podamos encontrar. Estarás acompañado durante todo el proceso, resolviendo dudas y adquiriendo nuevos conocimientos en torno a tu alimentación y tu relación con la comida, hasta que por ti mismo seas capaz de sentirte seguro, feliz ysaludable con tu nueva forma de alimentarte.
Tarifas de consulta
Primera Consulta + Consulta con entrega de Pautas Personalizadas
- La primera consulta consiste en una entrevista profunda individualizada donde se trata el objetivo a alcanzar, estilo de alimentación, hábitos de vida, historial clínico, etc.… Resolución de dudas iniciales, Educación nutricional básica, indicaciones de pequeños cambios para comenzar a perseguir tu objetivo
- Duración: 60-75 min
- En los siguientes 5-7 días, tendremos una segunda consulta donde te explicaré la pauta nutricional personalizada y otras recomendaciones, que habré elaborado para ti conforme a todo lo hablado en la primera consulta.
- Duración: 30-40 min
75€
Consulta de Seguimiento
- En las consultas de seguimientos veremos la evolución de los cambios, las barreras que han podido surgir y soluciones que encontramos. Se recomienda comenzar a realizar las consultas de seguimiento cada 10-15 días para valorar cambios. Mas adelante podrán ser cada 2-3 semanas ya que éstos los tendrás mucho más interiorizados y asimilados.
- Duración: 30 -40 min
40€
Plan Inicial
- Primera Consulta + Consulta entrega de Pautas Personalizadas
- 2 consultas de Seguimiento
- Resolución de dudas y acompañamiento vía WhatsApp o Email
145€
Plan Trimestral
- Primera Consulta + Consulta entrega de Pautas Personalizadas
- 4 consultas de Seguimiento
- Resolución de dudas y acompañamiento vía WhatsApp o Email
210€
Preguntas Frecuentes
¿Me entregaras las pautas nutricionales en la primera consulta?
No, ya que para elaborarlas de manera personalizada y adaptadas a ti, necesito tener toda la información recogida en la primera consulta y trabajar con ello en base a tus objetivos de salud y alimentación. En un periodo de 5-7 días tendremos una segunda consulta donde te explicaré la pauta nutricional personalizada y otras recomendaciones, que habré elaborado para ti conforme a todo lo hablado en la primera consulta.
¿Si tengo dudas sobre la pauta de alimentación y otras recomendaciones una vez empiece a ponerlas en práctica, como puedo resolverlas?
Siempre puedes ponerte en contacto conmigo a través de WhatsApp (+34 644 844 897) o a través del correo electrónico (educatuboca@gmail.com) con tus dudas y te contestaré en la mayor brevedad posible.
¿Cómo haremos las visitas online?
En la consulta online trabajaremos a través de videollamada (Google Meet o WhatsApp), estés donde estés, sin necesidad de desplazamientos y con la misma cercanía y confianza que si estuviéramos en consulta presencial.
Solo necesitas una buena conexión a internet, un poco de tranquilidad durante la sesión y muchas ganas de conseguir tu objetivo.
No necesitas una báscula (aunque puedes usarla si quieres), ya que nos enfocaremos en otros indicadores de salud (energía, sensaciones, descanso, digestiones, analíticas, etc.…)
¿Como y cuando se realiza el pago online?
El pago deberá realizarse mínimo 24h antes de tener la consulta para que quede confirmada. Se hará a través de esta página web con tarjeta de crédito o debido a través de Stripe, una plataforma de pago totalmente segura. Si tuvieras algún problema en realizar el pago de esta forma, ponte en contacto conmigo para ver otras opciones de pago.
Política de cancelación o cambio
La cancelación o cambio de una sesión ya programada, deberá ser avisada con al menos 24 horas (exceptuando causas de fuerza mayor). De esta forma yo puedo reorganizar mi agenda y atender a otra persona que pudiera estar interesada en ese horario.
Por tanto, si la sesión ya está pagada, y no se avisa con 24 horas de antelación, no se hará devolución del dinero y no se garantiza el cambio de día para la consulta. Si la sesión corresponde a una de las sesiones de seguimiento del Plan Inicial o Plan Trimestral, se dará por consumida.
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Condiciones de Contratación
En esta pagina web se ofrecen servicios de asesoramiento dietético y nutricional prestados por María Herrero Pérez (Técnico Superior en Dietética y Socia nº1089 de ASNADI)
La adquisición del servicio según los diferentes planes ofertados, es a través de esta web, reservando fecha y hora de la primera consulta o la consulta de seguimiento en su caso, y realizando el pago a través de tarjeta de crédito o debido (si tuvieras algún problema en realizar el pago de esta forma, ponte en contacto conmigo para ver otras opciones de pago).
Dicho pago debe hacerse al menos 24 horas antes de la fecha y hora de la consulta para que se pueda llevar a cabo.
Una vez realizado el pago online, recibirás en tu correo electrónico una confirmación de tu reserva.
La cancelación o cambio de una sesión ya programada, deberá ser avisada con al menos 24 horas. De esta forma yo puedo reorganizar mi agenda y atender a otra persona que pudiera estar interesada en ese horario. Por tanto, si la sesión ya está pagada, y no se avisa con 24 horas de antelación, no se hará devolución del dinero y no se garantiza el cambio de día para la consulta. Si la sesión corresponde a una de las sesiones de seguimiento del Plan Inicial o Plan Trimestral, se dará por consumida.